“ 

▼三隅 倫 巨乳

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

图片

图片

”

图片

网友发问：

冯名雨淳厚，我最近嗅觉眼睛相称干涩，容易合计困，是从来莫得的这种嗅觉，咋办？

前些天有个一又友给我发了一段视频，视频的本色是：有一位73岁的老奶奶，果然在中国钢管运动锦标赛上，以压轴扮演者的身份亮相，更让东谈主咋舌的是，她64岁才运转学舞蹈！

这个小伙伴说说她真实太佩服这位奶奶了，她身姿轻微，精气神统统，走在街上，你根蒂看不出她依然73岁！

其实，抛开个东谈主交流，她的年青态，和奶奶平时练舞拉筋分不开的。

“筋长一寸，寿长十年”，拉筋不仅能让咱们的肉体愈加无邪，还能让咱们的气血愈加开放。

拉筋足够了气血，气血散布到肉体的各个脏腑，润泽全身。

今天，我就和你沿路聊聊“筋”的那些事儿~

这个本色超等实用，全球看完后，别忘了点亮文末的【共享】，召唤更多爱健康、爱绚丽的一又友们，沿路拉筋、调畅气血~

（戳上图，可进店）

1.为什么拉筋？

「筋」是中医的说法，访佛于当今常说的「肌腱」。

宽泛点说，筋即是让咱们肉体无邪自如的重要。

中医里常把“筋”和“经络”联系在沿路。

《黄帝内经》里说“经络，处百病，断死活”，筋的地位可念念而知。

全球平时作念的养生操，不管是传统的八段锦、五禽戏，照旧当代的体操、广场舞，甚而是瑜伽，都包含了拉筋的当作，比如压腿、伸懒腰等等。

为什么造就肉体都要拉筋呢？

《易筋经》里提到，“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”

咱们经常拉筋，能补阳气，增强东谈主体免疫力，排出体内毒素，缓解或当然摒除臃肿、便秘、粉刺、色斑等症状。

常拉筋的东谈主和不爱拉筋的东谈主比起来：

01肉体更柔嫩，不错缓出恭、脚、腰发麻、僵硬。02在一定进度上幸免血管堵塞，买通全身经络。03促进体内“垃圾”排出，好意思容瘦身。04防患慢性病，防护肌肉僵化及颠仆骨折。

是以，每天都拉筋动一动，筋柔韧，延迟度好，气血也剖判畅，到时念念老都难啊！

2.拉筋：养气血

第一招：揉地筋

咱们的脚但是被誉为“第二腹黑”的，而脚底有许多的反射区。

啥是反射区呢？

即是通过按揉反射区，不错疏调对应的肉体器官，处分对应的病症。

咱们的脚板上果然有136个穴位反射区。

这些穴位反射区还分裂对应着东谈主体的五藏六府和各个器官。

正所谓「树有根、东谈主有脚」，脚是咱们肉体健康的根蒂。

唯有咱们戮力把脚板的地筋揉软，就能流露气血，调养五藏六府。

那何如才能找到地筋呢？

很简便，脱下鞋，将脚底面向我方，然后把脚趾往上翘，这时你会摸到一条硬硬的筋，那即是咱们的地筋。

图片

萝莉 幻塔

性情焦炙的一又友们，你们的地筋可能会比鄙俚东谈主硬一些，不妨多按揉来改善哦。

期间病笃，大概懒的话，找根擀面杖，往来复回地推拿，直到脚底板发烧。

怕伤到脚底皮肤，不错搓揉前涂抹点蓝色艾草精油，大概润肤乳。

揉地筋，关于小孩子的多动症，成年东谈主的抽搐，震颤都有匡助。

图片

有个小伙伴，她的犬子上小学三年齿，但是她的孩子在上课经常时发出怪叫，耸肩，论短道长…她没少被淳厚叫去语言。

本年夏天暑假，她每天按揉孩子的地筋，搭配背部的筋缩穴艾灸。

筋缩穴，即是筋收缩的根由。筋一收缩，东谈主就会有各式当作。因此，每天会让孩子趴在床上，拿一根1.8厘米石磨艾条，远距离熏筋缩穴。

暑假开学前，一周也就一两次怪叫和耸肩，之前每天都会有的当作，减少了许多。

图片

第二招：转腰

当作一：右手搭左肩，左手贴右腰

然后肉体往左边扭转10次。

图片

当作二：左手搭右肩，右手贴左腰

然后肉体往右边扭转10次。

图片

这个当作就像是给腰部作念瑜伽，匡助腰部的筋膜松开。

记取哦，咱们把手背贴在后腰侧时，一定要放在我方合计最舒心的部位，不行免强。

这个当作的重要是舒心和松开，不要为了追求扬弃而让我方不舒心。

这个当作东若是流露腰部的筋三隅 倫 巨乳，能缓解腰部痛楚、肩颈酸痛，也相称符合消化不良、久坐久站的东谈主。

本站仅提供存储事业，系数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。