孤高功有补气健肾、固精止遗的作用美女写真，最合适于y精须眉。

此功法为湖南兰山技击气功团证实黄圣力所传，其本性是真贵“三提三放”。

“三提”即吸气时提肛门、提g丸、提小腹，“三放”即呼气时疲塌肛门、g丸及小腹。其具体功法是：

　　走：

　　1.站四平跨马式，体魄正直，双手当然下垂，摒除杂念，意守丹田，作念“三提”。同期，双手捏拳用劲从下而上猛力拉于胸前，拳心向内。

气吸满之后，双拳用劲往下甩，并同期发声“嗨”！肃肃呼气，作念“三放”。在“嗨”字诀中美女写真，条件少顷有劲。意念“气”从丹田向高下扩散。

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　　2；接上式呼完气后，再猛吸气，作念“三提”，双拳变掌，提至胸部，掌心向外。

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吸满气后，双拳肃肃上前推，当存一寸距离时，猛发寸劲，呼气，作念“三放”。

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　　3.呼完气后，双掌又变拳用劲肃肃往胸前收，同期吸气，作念“三提”。当收至两胁时，以拳变掌肃肃下按，呼气，作念“三放”。

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　　以上就完成了一组作为，前后傍边高下共五组作为（其中傍边是双掌向傍边推出，算一组）。

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五组作为仅仅推掌标的的不同，每组作为共5次，便完成了整套功法。

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